Что мешает тебе получить чувственное наслаждение?

Мы, будучи людьми 21 века, очень любим ставить себе диагнозы самостоятельно. И чаще всего обращаемся за решением своих проблем в интернет. К сожалению, большинство женщин, отправив запрос “почему я не испытываю оргазм?”, получают от всемирной сети достаточно неутешительный и даже устрашающий вердикт: аноргазмия. Такая проблема действительно существует – это клиническое состояние, в котором женщина по разным причинам не может достигать оргазма. Но аноргазмия встречается только у 3-5% процентов женщин – остальные либо испытывают оргазм, либо имеют трудности с его достижением.

Причин может быть много – механизм получения сексуального удовольствия у женщин гораздо сложнее, чем у мужчин – и порой даже простыни нелюбимого нами цвета могут сыграть злую шутку и отбить всякое желание. Давайте разберёмся в том, почему женщины не могут испытать оргазм, и что с этим делать:

1. Ты слишком много думаешь.
Не только о том, как ты выглядишь в той или иной позе или какая сторона твоего лица выглядит лучше, но и, вероятно, ещё о миллионе совсем не важных, когда ты находишься в объятиях мужчины, вещей. В сущности, какая разница, как выглядят твои бёдра, когда ты стоишь на четвереньках? Если вы с мужчиной оказались в постели, значит его уже заинтересовали и твои бёдра, и обе стороны твоего лица. Мы все слышали эти шутки, что во время секса у мужчины есть только одна мысль, вроде: “Я занимаюсь сексом с девушкой, которую хочу, и мне хорошо”; а в это время у женщины в голове роится целый улей предположений и умозаключений, начиная от “Этот бюстгальтер не подходит к трусикам” и заканчивая “А не забыла ли я выключить утюг?”. Наш главный совет – научись отключать голову и концентрируйся в первую очередь на ощущениях. Когда он целует тебя в шею, думай не о том, как красивее выгнуться, а о том, как приятно для тебя прикосновение его губ. В сексе стоит быть увлечённой процессом, это позволит расслабиться и погрузиться в океан чувств и ощущений. Согласитесь, когда голова не забита мыслями о самых удачных ракурсах, думать об оргазме гораздо легче.

2. Ты не знаешь, как доставить себе удовольствие.
Незнание себя и собственных потребностей ещё ни одну женщину не привели к хорошему окончанию полового акта. Очень часто именно спящие эрогенные зоны являются основным барьером на пути женщины к оргазму, а иногда и вовсе к удовольствию во время секса.Что нужно, чтобы исправить ситуацию? В первую очередь – изучать своё тело. Самоудовлетворение – это ключ к твоему удовольствию. Попробуй исследовать не только реакции тела, но и мозга. Думай о сексе и фантазируй чаще, ведь фантазии - это прямой путь к твоим желаниям, проникнувшись которыми, ты непременно научишься их удовлетворять.

3. Ты не разговариваешь с партнёром.
Даже если со своим телом ты находишься в состоянии полной гармонии, это не всегда ведёт к успеху. Все женщины разные, и твой мужчина, возможно, раньше состоял в отношениях с девушкой, которой нужны были ласки, которые в тандеме с тобой просто не работают. Или он вообще может не знать, как правильно подступиться к твоему телу. Обычная коммуникация сможет исправить эту проблему. Мужчины далеко не экстрасенсы, и любой из них будет только рад, если ты ты поможешь ему с исследованием механизма твоего удовольствия. Выбери тактику “плюс-плюс”, когда после секса женщина не просто указывает на ошибки, но говорит, что всё было замечательно, но будет гораздо лучше, если партнёр сделает вот так и эдак.

4. Твои интимные мышцы ослаблены.
И недостаточно яркие ощущения в сексе могут быть связаны именно с этим. Обычно гинекологи советуют заниматься тренировкой интимных мышц всем женщинам после 25 лет, но мы советуем уделять этому внимание ещё раньше. Зачастую женщины не берут в расчёт состояние своих интимных мышц, когда речь заходит об общем мышечном тонусе. А зря! Эти мышцы хоть и невидимы, но играют колоссальную роль в женском самочувствии. Если ваш гинеколог не даёт вам никаких советов и комментариев по поводу состояния влагалища, можете спросить его об этом напрямую. А пока стоит сказать, какой эффект дают регулярные тренировки: мышцы приходят в тонус, кровь быстрее и активнее циркулирует в области органов малого таза. Поэтому женщины, практикующие интимные тренировки, способны и возбуждаться гораздо быстрее, и испытывать более яркие ощущения в сексе.

5. Твой гормональный фон изменён.
Возрастание сексуального желания у женщин, как и у мужчин, связано с выработкой гормона тестостерона. На протяжении всего менструального цикла его содержание в крови может увеличиваться или снижаться. Если от цикла к циклу ты испытываешь одинаковые приливы желания или его отсутствия, значит твой гормональный фон изменяется в зависимости от фазы цикла, и беспокоиться не нужно. Но если ты испытываешь апатию или снижение либидо в нестандартные для тебя дни, это повод поговорить со своим врачом. Иногда снижение сексуального желания наблюдается у женщин, которые принимают комбинированные оральные контрацептивы; проблема может заключаться в неправильном питании или сидячем образе жизни. В любом случае, если снаружи всё в полном порядке и видимых нарушений нет, но секса всё равно не хочется по каким-то неочевидным причинам, следует обратиться к врачу, возможно, будет иметь смысл сделать тест на гормоны.

Опубликовано: http://www.wday.ru/seks-otnosheniya/seks/chto-na-s...